福岡の中学校 昼寝で午後の授業の集中力アップを狙う？

誰でも昼食後に眠くなる経験はあると思います。

仕事中でも勉強中でも睡魔には勝てず、ついついウトウトしてしまい
廻りから注意されたなんて人も居ることでしょうね。

昼食後に１５分から２０分位昼寝をすると、頭がスッキリして午後からの
仕事や授業などに集中できるというデータもあるそうです。

そんなデータもあってか、学校で昼寝という取り組みが話題になっていました。

福岡の中学校で一斉に「昼寝の時間」

学校の勉強以外でも部活動や塾通いで、中々十分な睡眠が取れていない
という生徒、さらに指導に忙しく疲れ気味の先生も昼寝の対象になって
いるそうです。

評価は上々、
頭がすっきりする　など成果があるようです。

これで集中力が上がり成績も向上すれば良い事ずくめです。


昼寝を推奨する取り組みは企業でもみられるという事がありました。

睡魔と闘いながら受ける授業や重要な会議は、誰でも辛いものです。

眠くなくても、昼食後に短時間目をつむっているだけでも
昼寝と同様の効果があると言われています。

特に、外回りの仕事で車を運転する人は
シートに持たれて短時間の昼寝でリフレッシュも必要でしょう。

暗黙の了解事項で昼寝を了解するよりも
ハッキリと「昼寝タイム」を設けたほうが、堂々と一眠りできるので
是非とも学校や企業で定着させて欲しいですね。

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